Egészséges és tudatos életvitelt folytatni belátom nem könnyű, sok mindenre kell odafigyelni, olykor lemondással jár, elszántságot, kitartást igényel és persze megfelelő tervezést is. De azért nem annyira szörnyű és ijesztő, mint azt sokan elsőre gondolják. Éppen ezért ebben a bejegyzésben, 3 smoothie-t vagy turmixot (ki ahogy hívja) hoztam, mellyel azt szeretném megmutatni, hogy az egészséges, tudatos életvitel is lehet nagyon finom és nem kell, hogy fájjon!

Ezeknek a turmixoknak a lényege, hogy általuk nagyon sok vitamint juttathatunk a szervezetünkbe, és egyébként nagyon laktató és méregtelenítő is lehet. Az egyik tippem, ha ilyen turmixot szeretnél készíteni, döntsd el, milyen vitamint szeretnél a szervezetedbe juttatni és az alapján válassz zöldséget vagy gyümölcsöt. Igen bármi lehet, nincs határ, persze nyilván az adott évszaknak megfelelően érdemes választani. Szóval, határozd meg a bevinni kívánt vitamintartalmat, és társíts hozzá zöldséget vagy gyümölcsöt, lehet akár többféle is. A második tippem pedig, hogy ha a választott zöldség mondjuk úgy nyersen nem éppen a legfinomabb, akkor tegyél hozzá olyan gyümölcsöt, amit amúgy szeretsz, tehát jó íze van, finom. Most pedig lássuk azt a 3 szexi turmixot!

1. Ananász + répa + víz

Az ananászt társítsuk össze a répával és egy kis vízzel,  így olyan lesz mintha ananászlét innánk, annyira finom, de mégis ezáltal a répában található rengeteg vitamint is bevisszük a szervezetünkbe!

2. Cékla + alma + narancs + víz

A cékla magas vas tartalommal rendelkezik, így érdemes minél többet fogyasztani belőle, társítsuk almával, naranccsal és egy kis vízzel és egy isteni finom gyümölcslével találjuk szembe magunkat.

3. Banán + mango + narancs + víz

A fenti gyümölcsök kombinációjából egy igazán finom krémes smoothie készül, kár lenne kihagyni, az íze pedig önmagáért beszél!