purelifestyle

Awareness, healthy, minimalism

Sütőtök, az ősz sztárja

2018. október 07. 20:26 - purelifestyle

Az ősz egyik legnagyobb sztárja a sütőtök, ami nemcsak,hogy finom, de rendkívül egészséges is, ugyanis

- A és C vitaminban, illetve vas és kartotin tartalomban gazdag, kiváló antioxidáns, megfázás esetén is segítségünkre lehet,

- magas kálium tartalma miatt, méregtelenít, segít regenerálódni, vízhajtó és vérnyomáscsökkentő hatással bír,

- segíti az emésztést, 

- védi a bőrt, segít a pattanások elleni küzdelemben,

- hozzájárul a szervezet védekezőképességéhez, 

- egészségmegőrző és gyógyító hatással bír.

triflingthing: “ Pumpkinszn 🍁 ”Blåbärssnår, äppelskrutt och rabarberskugga

Mindamellett, hogy számos jótékony hatással bír szervezetünkre és egészségünkre, számos módon elkészíthető felhasználható a konyhában. 

A legnépszerűbb levesként, illetve sütve fogyasztani, de emellett kiváló elem lehet a salátában, őszi zöldség és gyümölcs turmixban, vagy akár töltve is elkészíthető. Ugyanakkor desszertként is tökéletesen megállja a helyét, például sütőtök muffin, kuglóf vagy tortaként, de akár egy ízletes sütőtökös latte formájában is.

A lényeg, hogy a sütőtök egészséges, ezért érdemes belőle minél többet fogyasztani!

Szólj hozzá!
Címkék: Nature HealtyLife

Felkészülés az őszre

2018. szeptember 29. 18:53 - purelifestyle

A napokban beköszöntött az őszi idő, lehűlt a levegő, esett és pillanatok alatt ideér a téli időjárás is. Az utóbbi években ugyanis az ősz nagyon hamar átment a télbe és nem volt átmenet a két évszak között, ezért érdemes felkészülni a lehűlésre, felkészíteni a szervezetünket, mert a hirtelen váltás igencsak megviseli a testünket. Ezért most ebben a bejegyzésben próbálok pár tippet adni, mit tehetünk az egészségünkért. 

Pinterest: SobolSSS

1. Igyunk gyömbéres, citromos forró zöld teát. A gyömbér ugyanis C és B vitaminban, magnéziumban gazdag, és a zöld teával együtt kiváló immunerősítő.

2. Együnk a lehető legtöbb zöldséget és gyümölcsöt. Bár ősszel kevesebb a választék azért bőven akad vitamin forrás (alma, körte, szőlő, banán, répa, uborka, cékla, sütőtök). Sőt akár indíthatod a napot egy frissítő gyümölcs vagy zöldség turmixal.

3. A zöldség és gyümölcs mellett elengedhetetlen a kellő folyadékmennyiség, legalább napi 2 liter.

4. Az őszi idő beköszöntével szervezetünk még inkább igényli a pihenést, ezért próbáljunk napi 7-8 órát aludni.

5. A kellő alvás mellett érdemes elmenni egy frissítő masszázsra, amely megnyugtatja és élénkíti is egyben a szervezetünket.

Leaves In The Wind

6. Szervezetünkre jótékony hatással van a szaunázás, a hűvös, hideg időkben pedig különösen jól tud esni egy kiadós felmelegedés.

7. Vegyünk egy kiadós lazító és forró fürdőt. Sokan vannak akik nem éppen szauna pártiak, számukra a fürdő kiváló alternatíva lehet.

8. Ősszel se feledkezzünk meg a sportról, próbáljunk napi 30 percet mozogni, nyújtani vagy sétálni.

 

 

Szólj hozzá!
Címkék: Nature HealtyLife

Miért a natúr kozmetikum?

2018. szeptember 18. 19:59 - purelifestyle

A natúr kozmetikumok egészen mások a többi kozmetikai termékhez képest, viszont igenis megéri váltani, hiszen számos előnyt és pozitív hatást nyújt bőrünk számára. Íme 7 érv, miért jó választás a natúr kozmetikum:

1. Vegyszermentes,

2. Tartósítószermentes, 

3. Szintetikus illat és színezőanyagmentes, 

4. Mentes az állatkísérletektől,

5. Környezetebarát csomagolás,

6. Természetes összetevőket tartalmaz,

7. Természetes jótékony hatással van a bőrünkre, egészségükre.

 

Szólj hozzá!

Te eleget alszol?

2018. szeptember 05. 20:48 - purelifestyle

Az alvás elengedhetetlen az egészségünk érdekében, ezért fontos, hogy jól és eleget aludjunk, hiszen számos pozitív hatással bír szervezetünk számára:

1. Csökkenti a stresszt,

2. Fokozza a koncentrációképességet,

4. Energetizál, felfrissíti a szervezetet, aktívabbá tesz,

5. Javítja az állóképességet,

6. Memóriaélénkítő hatással bír,

7. A megfelelő alvás, támogatja az immunrendszert.

Az alvás minőségét rengeteg dolog befolyásolja,mint a lelkiállapot vagy a stressz, és a gyenge alvásminőség felelős egy sor problémáért. Többek között rontja a bőr minőségét, elősegíti a ráncosodást, hatással van a fizikai, illetve mentális tevékenységre, valamint számos betegséget idézhet elő, fontos ugyanis, hogy a szervezet, mély alvás nélkül képtelen pihenni.

De mit tehetünk a minőségi alvás érdekében?

1. A szoba legyen csendes és nyugodt, és elsősorban alvásra használjuk,

2. Maximális kényelem, párnák és plédek,

3. Szellőztetés, friss levegő,

4. Rendszeresség, ajánlatos ugyanakkor feküdni és kelni,

5. Rendszeres testmozgás,

6. Könnyű étkezés és kellő mennyiségű folyadékbevitel,

7. Aludjunk legalább 7-8 órát.

Szólj hozzá!
Címkék: HealtyLife

Tippek a műanyagmentes élethez

2018. augusztus 18. 16:40 - purelifestyle

A környezetszennyezés egy globális probléma, de lehet ellene tenni és nem is kell durva dologra gondolni, inkább pici dolgokra, amiket ha beépítünk a napi vagy heti rutinunkba máris sokat tettünk a bolygónk védelme érdekében. Hiszen a világ gyönyörű, tele van csodálatos hellyel és varázslatos természeti adottságokkal, de sajnos egyre nagyobb méreteket ölt a műanyag és az eldobott szemét, hulladék. Lassan belefulladunk ebbe a szeméthalomba, ami körülöttünk van, ezzel kárt okozva a természetnek, az élővilágnak és sokan nem is gondolnák, de az emberi szervezetnek is. A kérdés nem csak az, hogy hogyan szabaduljunk meg tőle, hanem az is hogy mit tegyünk az ellen, hogy ne generáljunk még többet. Tény hogy az egyik legnagyobb ellenség a műanyag, a legtöbb esetben a műanyag csak egy csomagolás, amitől még a termék használatbavétele előtt megszabadulunk, illetve sokszor a legnagyobb probléma, hogy bele se gondolunk abba, hogy mikor, mit vásárolunk és ezzel mennyi hulladékot termelünk. Először is tegyünk különbséget szemét és hulladék között. A szemét ugyanis haszontalanná váló dolog amivel már nem tudunk mit kezdeni, ezzel szemben a hulladék még hasznosítható, kezelhető. Véleményem szerint a határvonal a kettő közt a hasznosíthatóságban rejlik.

Azt gondolom, mi is sokat tehetünk és változtathatunk a hozzáállásunkon, ebben próbálok ötleteket adni, a műanyaghulladék mennyiségének csökkentéséhez, melyek bárki számára könnyen alkalmazhatók.

A korábbi műanyagmentes bejegyzésben is szerepelt pár tipp, így most ezeket szeretném részletesebben bemutatni, illetve kibővíteni.

1. Mikor vásárolni megyünk, akár ruhát, akár élelmiszert, mindig adnak műanyagzacskót, illetve nejlon zacskót, egy vásárlás alkalmával van hogy többet is, ezeket aztán hazavisszük, kipakolunk belőle és vagy kidobjuk, vagy eltesszük a szekrénybe a többi mellé. Ennek az elkerülése végett mindig legyen nálad vászontáska, így ha vásárolsz abba tudsz pakolni, és nem kell feleslegesen újabb műanyagzacskót venni. Én mindig előnybe helyezem a magyar termékeket, így a vászontáska esetében is erre esett a választásom, az ÉMÉ egyik táskáját használom, mely egyrészt stílusos, másrészt pedig egyedi. Amennyiben szereted az egyedileg készült termékeket úgy az ÉMÉ táskája mellett az Ezsubegz shopper táskája is ideális lehet.

 

2. Kozmetikai termékek vásárlásakor érdemes előnybe helyezni a natúr termékeket, nem csak azért mert nem tartalmaz káros anyagokat, hanem mert a vásárlásával nem keletkezik műanyag hulladék, úgy mint a rengeteg tusfürdő, testápoló műanyagflakonja, illetve ha tudatosan tervezed meg a natúr termékek vásárlását, akkor egy termékkel akár több problémára is megoldást találhatsz.

3. Amikor beülsz valahova, akár étterembe vagy kávézóba, mindig kerüld el a szívószálat, hiszen a használata után egyből szemét lesz belőle, ha azonban nem tudsz lemondani róla, érdemes beszerezni egy fémszívószálat, amit mindenhova magaddal tudsz vinni. Ha esetleg a kávézóban elvitelre kérnéd a kávét vagy teát, mindig legyen nálad egy saját kulacs amibe kérheted. A munkahelyedre érdemes magadnak ebédet készíteni, csomagolni ahelyett, hogy rendelnél, így a környezet mentesül egy újabb elviteles műanyag doboztól. 

4. Takarításhoz érdemes a műanyag eszközök helyett fa termékeket választani, illetve natúr mosogatószivacsra váltani, ezek már bármelyik Euros boltban megtalálhatók, környezetbarát termékek, és a használatukkal sokat tehetünk környezetünkért.

5. Sokszor bármennyire igyekszünk és próbálkozunk mégis keletkezik hulladék, ebben az esetben pedig amit lehet gyűjtsd szelektíven. Érdemes a szelektív gyűjtésről bővebben olvasni, hogy a lehető legegyszerűbben és jobban tudjuk ezt megtenni. 

 

 

Szólj hozzá!
Címkék: environment

Natúr kozmetikumok - Manna szappan, Pom-Pom

2018. augusztus 07. 19:14 - purelifestyle

Már nagyon kifogyóban voltak a készleteim, úgyhogy a múlthéten rendeltem pár natúr kozmetikumot. Minden kozmetikum esetében véleményem szerint a legfontosabb, hogy a bőrünknek megfelelő termékeket keressünk, de én sokszor sajnos azt veszem észre, hogy sokan nem tudják pontosan milyen bőrtípusba tartoznak, ezáltal nem a nekik megfelelő terméket választják. Persze, ha a termék nem válik be az még nem az ő hibája, csak egyszerűen nem arra a bőrtípusra találták ki. Bár azt szokták mondani, hogy van normál, száraz, zsíros és kombinált bőr, ez így nem teljesen igaz. Példának okáért ugyanis a száraz bőrnek is két típusa van. Lehet a bőr száraz, zsír hiányos vagy száraz vízhiányos. Amennyiben csak azt nézed, hogy száraz bőröd van és veszel shea vajas krémet vagy argán olajos ápolót akkor a vízhiányos bőrnek nagyon nem fog jót tenni, a bőr nem szívja magába a krémet és csak rosszabb állapotba kerül, ha pedig száraz, de zsírhiányos a bőröd akkor nagyon is jót fog tenni. A száraz vízhiányos bőrre inkább a vizes alapú hidratáló krémek a megfelelőek. Ezért én arra bíztatok mindenkit, hogy először ismerje meg a bőrtípusát és az annak megfelelő krémeket, így sokkal hatékonyabban lehet eredményt elérni.

Én már régóta csak natúr termékeket használok, mivel ekcémás a bőröm, a natúr szappanok segítettek a legjobban és teljesen el is mulasztotta a tüneteket, aztán szépen lassan egyre több ilyen terméket kipróbáltam és végül a bőröm jelezte, hogy nincs is másra szüksége. Amellett pedig, hogy mennyire jó a bőrömnek, maga az elv amiket képvisel teljes mértékig támogatandó és követendő példa.

Amit én használok az a Manna szappan, rendkívül széles termék palettával rendelkeznek, sokféle szappanjuk van, így mindenki megtalálja a bőrének megfelelőt, de vannak tusfürdőik is, emellett pedig testápolók, shea vajak, hajápolási termékek is. Most só szappant rendeltem, ami gyengéden radírozza a bőrt, fertőtlenítő hatással rendelkezik, ugyanakkor ápolja is és puhává teszi, illetve egy Dolce Vita szappant rendeltem még, aminek fantasztikusan jó illata van és kényezteti a bőrt. Én maximálisan elégedett vagyok a termékekkel, a csomagolásban tetszik, hogy nem egy hatalmas dobozt küldenek, benne két apró szappannal hanem, pont akkora dobozt amekkorák a szappanok, mellesleg mindig belecsempésznek egy kis ajándékot ez most nekem egy Ében arctisztító szappan volt, bár ezt még nem próbáltam ki, de sok jót olvastam már róla.

Manna szappan mellett a másik hely, ahonnan rendelni szoktam az a Pompom natúrkozmetikum. Hasonló termék palettával rendelkeznek és ugyanazon elveket képviselik. Itt is megtalálhatók a szappanok, shea vajak viszont vannak más jellegű termékek is, mint az kézkrém, testolaj, vagy az arczselé, illetve a szappanok többféle formában is választhatóak, ami szerintem nagyon jópofa dolog. Én most Rózsa virágvizes zselét rendeltem, ami így nyáron nagyon jó hidratáló az arcomnak, mert nem nehezíti el, gyorsan beszívódik, rendkívül jól táplálja és nagyon finom az illata is. A csomagolás itt is kifogástalan, valamint ők is mindig kedveskednek valamilyen aprósággal, ami most egy Karotin krém volt egy picike tégelyben.

Hosszú távon egyébként pár termék is elegendő, ugyanis egy krém vagy szappan több problémára is megoldást kínál. Persze ez nem jelenti azt, hogy csak a natúr kozmetikum a jó és mindenkinek azt kell használni, van akinek nagyon jól beválik van akinek kevésbé, viszont maga a cél amiért küzd és maga az elvek amiket képvisel mindenképpen értékelendő, egyszer mindenkinek érdemes kipróbálnia.

Szólj hozzá!
Címkék: Nature HealtyLife

A rendrakás

2018. július 26. 20:54 - purelifestyle

Gyerekkoromban elég rendetlen voltam, a székemen és az ágyamon hevert egy rakás ruha, egymásra hányva dobálva. Ha netán mégis bepakoltam a szekrénybe, akkor is csak bedobtam. Nem is foglalkoztam az egésszel. Aztán ahogy idősebb lettem ez a szokásom megváltozott és igyekeztem az otthonomban rendet és tisztaságot tartani, figyeltem rá, hogy mindig elpakoljak, mindennek legyen helye bekategorizálva, egyszerűen csak azért mert így sokkal jobban éreztem magam, jobb volt a közérzetem.

Rendrakás alatt értem egyébként a takarítást, hogy mindennek megvan a helye, hogy nincsenek elöl felesleges dolgok és nem halmozok fel magam körül egy csomó dolgot, amire amúgy nincs is szükségem. Véleményem szerint ugyanis, minél kevesebb felesleges tárgy van a környezetünkben annál harmonikusabb és egyszerűbb az életünk.

Azt gondolom, a rendrakás lényege, hogy megbecsüljük a birtokunkban levő tárgyakat és arra törekedjünk hogy ezekkel a tárgyakkal minél különlegesebb kapcsolatot építsünk ki. Ha tiszta és rendezett otthonban élünk azzal magától értetődően javul az önképünk és semmilyen ellentmondást nem leszünk képesek elviselni, hiszen az amilyen környezetben élünk, árulkodik arról milyenek is vagyunk valójában. Az ahogy bánunk a dolgokkal körülöttünk és hogy értékeljük-e mindazt amink van, ugyanis a rendrakás többről szól, mint a dolgok pakolása.

Vegyük például a cipőket és a zoknikat. A lábaink viselik a súlyunkat és segítenek, hogy élhessük az életünket, a zoknik pedig amik körbeölelik a lábunkat, éppen ezért gondolom, nem mindegy, hogy bánunk velük.

Az ágyunk az, ami pihenést kínál nekünk, amelyre ráhelyezzük az egész testünket. Igen is megérdemli, hogy nap végén egy olyan ágyba feküdjünk be, amely szépen beágyazott, kényelemesen kialakított és jó energiát áraszt magából ezzel is segítve a pihenésünket.

Te hogyan tárolod a ruháidat és a cipőidet? 

Ha téged is érdekel a téma akkor meleg szívvel ajánlom Marie Kondo: Tiszta öröm című könyvét. 

Szólj hozzá!
Címkék: home

Legyél Te is műanyagmentes!

2018. július 17. 21:05 - purelifestyle

Tudtad, hogy a Csendes-óceánon van egy szemétsziget, amelynek mérete szinte felfoghatatlan? Tudtad, hogy 17x akkora, mint Magyarország? Vagy, hogy 3200x akkora, mint Budapest? És azt, hogy az eddig talált legrégebbi műanyag holmi 1977-ben készült? A szigetet csak úgy emlegetik, hogy az emberiség szégyenfoltja, nem törődöm hozzáállása, amely kitörölhetetlen nyomokat hagyott környezetünkön. 

Ezért arra biztatlak, gondolkozz el a fentieken és változtass Te is a hozzáállásodon. Sokszor csak egy apró dolog, amit ha beépítesz a mindennapokba és egy kicsit tudatosabban gondolkozol sokat tehetsz környezetünk védelméért. 

 

1. Mindig legyen nálad vászontáska a vásárláshoz.

2. Ne használj, eldobható eszközöket (evőeszköz, szívószál, pohár)

3. Vásárolj műanyagmentesen.

4. Ne használj műanyag zacskót.

5. Az ebédet próbáld magad készíteni, és kerüld az elviteles dobozokat.

6. Mindig legyen nálad saját kulacs, ha elviteles üdítőt/kávét innál.

7. Gyűjts szelektíven.

8. Komposztálj.

9. Kerüld a gyorséttermeket.

10. Oszd meg ezeket a tippeket ismerőseiddel

 

 

2 komment
Címkék: environment