A vitaminok rendkívül fontosak szervezetünk egészsége szempontjából, de sokszor nem tudjuk, melyik, hogyan hat. Ezért ebben a bejegyzésben 7 vitaminról szeretném bemutatni, miben járul hozzá az egészségünkhöz.

A vitamin

zsírban oldódó vitaminok közé tartozik,

legfontosabb funkciója a szürkületben való látás biztosítása, valamint a látással és a szemmel kapcsolatos problémák kezelésében fontos,

felel a bőr egészségéért, segíti a pattanások eltüntetését, egészségesen tartja a hajat és a körmöket,

erősíti a csontokat és az immunrendszert, segítségével könnyeben elbánik a szervezet a baktériumokkal és a vírusokkal, 

az A vitamin nem csak önmagában, hanem úgynevezett elővitamin formájában is előfordul a természetben, ilyen például a karotin. A bélrendszerben karotinból korlátozott mennyiségben képződhet A vitamin, ezért a vitamin pótlására érdemes karotint alkalmazni.

B vitaminok

vízben oldódó vitaminok, a felesleg a vizelettel távozik a szervezetből,

fontos szerepet játszik az immunrendszer energiatermelő anyagcsere folyamataiban,

hozzájárul bőrünk egészségéhez.

C vitamin

energetizálja a szervezetet,

megerősíti az immunrendszert, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, valamint csökkenti a meghűléses betegség tüneteit,

kipihentebbnek és kevésbé fáradékonynak érezzük tőle magunkat,

hozzájárul a belső és külső sebek gyógyulásához, égési sérülés, műtét utáni sebgyógyulás, 

erősíti a csontokat, fogakat.

D vitamin

legismertebb hatása a csontok épségének megőrzése, mely a kalcium-háztartás szabályozásán keresztül történik. A Kalcium a csontok alapvető építőanyaga, mely a bélből szívódik fel, ehhez pedig D-vitamin szükséges,

a D vitamint szervezetünk állítja elő napfény hatására.

E vitamin

zsírban oldódó vitamin,

jó a szívnek és az agynak,

támogatja az immunrendszer védőfunkcióját,

csökkenti a bőr sérülékenységét, gyorsítja a sebgyógyulást.

Kalcium

minden sejtünknek és szövetünknek szüksége van rá,

biztosítja a csontok szilárdságát,

szerepe van az izom összehúzódásban és a véralvadásban,

segíti a szervezetet a szabályos szívműködésben.

Magnézium

az idegrendszert védő ásványi anyag,

segít az erős csontozat kialakításában,

szerepe van a szív és érrendszer működésében.